YOGA

YOGA

MATERIAL: 

SÓLO UNA ESTERILLA, SI NO TIENES, LA ALFOMBRA TAMBIÉN TE SERVIRÁ.

  

PREPARACIÓN:

EL YOGA REQUIERE CONCENTRACIÓN, POR ELLO ES IMPORTANTE QUE ESCOJAS UN ESPACIO TRANQUILO Y SILENCIOSO EN EL QUE NADIE TE PUEDA MOLESTAR.

 

¿QUÉ ES EL YOGA?:

SI HACEMOS DEPORTE PENSANDO EN CUIDAR NUESTRA SALUD TENEMOS DIFERENTES OPCIONES. UNA DE ELLAS ES EL YOGA. 

YOGA ES UNA TÉCNICA MILENARIA CON ORIGEN EN LA INDIA.

PRETENDE LA UNIÓN DE CUERPO Y MENTE.

TAMBIÉN EXIGE EL CONTROL DE LA RESPIRACIÓN.

A NIVEL FÍSICO CUENTA CON:

POSTURAS FÁCILES

POSTURAS DIFÍCILES

A NIVEL MENTAL 

UTILIZAMOS LA RESPIRACIÓN PARA CONECTAR CON NUESTRO INTERIOR Y LIBERAR LAS TENSIONES DEL DÍA.

¿CÓMO SE JUEGA?

LA PROPUESTA PARA HOY ES:

APRENDE EL SALUDO AL SOL, EL CALENTAMIENTO DE TODA CLASE DE YOGA.

 PARA ELLO OS DEJAMOS:

UN VÍDEO DE LA PROFE IANIRE

UN VÍDEO CON DIBUJOS PARA LOS MAS PEQUES

UN VÍDEO PROFESIONAL PARA LOS MAS ANIMADOS

¿QUÉ TAL? ¿CÓMO TE SIENTES? ¿TE RESULTÓ DURO?

RELÁJATE E INTENTA GENERAR SUAVIDAD EN TODO TU CUERPO. 

PARA ELLO TÚMBATE BOCA ARRIBA (O RELÁJATE EN TU SILLA), CON LOS BRAZOS Y LAS PIERNAS SEPARADAS DEL CUERPO Y LOS MÚSCULOS MUY FLOJOS.

PINCHA EN EL AUDIO

Y DISFRUTA

RETOS:

APRENDE LA SECUENCIA E INTENTA ENLAZARLA COMO SI FUERA UNA DANZA.

INTENTA PRACTICAR UN POQUITO CADA  DÍA.

ANIMA A TU FAMILIA PARA QUE PRACTIQUE CONTIGO.

¿ME ENSEÑARÁS CÓMO LO HACES CUANDO VOLVAMOS AL COLE?

¡¡¡ÁNIMO CON LA SEMANA!!!